Produkty
Trening sukcesu
cena: 15,10 - 15,10zł
Nowoczesny trening konia
cena: 38,55 - 49,90zł
Trening maturzysty Język polski
cena: 10,53 - 13,98zł
Trening maturzysty Język angielski
cena: 8,75 - 12,60zł
Trening maturzysty Język niemiecki poziom podstawowy i rozszerzony
cena: 7,88 - 13,98zł
Newsy za zakresu Trening
Czwórka naszych w konkursie w Oslo: Polak wygrał kwalifikacje. I to nie Małysz!
To były naprawdę udane kwalifikacje i trening. Czterech Polaków wystąpi w niedzielnym konkursie skoków w Oslo, a szczególne pochwały należą się Kamilowi Stochowi. Nasz zawodnik wygrał kwalifikacje, a skoczył o dobrych parę metrów dalej niż sam Adam Małysz.
Schumacher: jestem jeszcze podrdzewiały
Michael Schumacher był najbardziej obserwowanym kierowcą podczas piątkowych treningów przed wyścigiem o GP Bahrajnu. "Schumi" pierwszy trening ukończył na 10. miejscu, a drugi na 3. Niemiec był zadowolony ze swojej jazdy chociaż stwierdził, że jeszcze nie jest w odpowiedniej formie. f1.wp.pl
GP Bahrajnu: Rosberg wygrał drugi trening
Kierowca Mercedes GP, Nico Rosberg uzyskał najlepszy czas drugiego dnia treningu przed wyścigiem o GP Bahrajnu. Robert Kubica, który podczas pierwszej sesji był trzeci, tym razem jeździł z większą ilością paliwa i miał 15. rezultat. Polski kierowca przejechał 29 okrążeń i był jednym z najbardziej pracowitych kierowców. f1.wp.pl
GP Bahrajnu: pierwszy trening dla Sutila
Dość zaskakująco zakończył się pierwszy trening nowego sezonu przed wyścigiem o GP Bahrajnu. Niespodziewanie najszybszy okazał się Adrian Sutil z Force India. Bardzo dobrze spisał się Robert Kubica, który miał trzeci czas. f1.wp.pl
Świetny trening Kubicy! Robert w czołówce
Adrian Sutli z Force India uzyskał najlepszy czas pierwszego treningu przed wyścigiem o Grand Prix Bahrajnu. Z bardzo dobrej strony zaprezentował się Robert Kubica. Kierowca Renault zajął trzecie miejsce.
Tiger znowu w akcji
Tiger Woods wznowił treningi. Jak podaje Reuters, golfistę widziano z trenerem Hankiem Haneyem na jednym z pól na Florydzie. Niedługo powinno się wyjaśnić, czy Amerykanin, który zawiesił karierę po skandalu obyczajowym, wróci na stałe. - Uderza tak jak dawniej - powiedział brytyjski golfista Rory McIlroy, który widział trening Woodsa.
Kubica - wraca magia człowieka w F1
Zmiana opon w 1,8 s? Rekord podobno wyśrubował Red Bull po zgrupowaniu w Bisham Abbey, czyli tam, gdzie przygotowują się angielscy piłkarze, rugbyści i tenisiści. W piątek oficjalny trening przed Grand Prix Bahrajnu
Kubica: jesteśmy gotowi
12 marca o godzinie 8:00 polskiego czasu, rozpocznie się pierwszy trening przed GP Bahrajnu, tym samym zainaugurowany zostanie nowy sezon Formuły 1. Nas najbardziej interesuje, jak spisze się Robert Kubica za kierownicą Renault. Polak zapewnia, że on sam jak i cały zespół są w pełni gotowi na pierwszy wyścig sezonu 2010. f1.wp.pl
Mężczyzna podczas treningu.
Zobacz w Wikicytatach kolekcję cytatów
na temat treningu
Trening – proces polegający na poddawaniu organizmu stopniowo rosnącym obciążeniom, w wyniku czego następuje adaptacja i wzrost poziomu poszczególnych cech motorycznych. Pojęcie treningu obejmuje także naukę nawyków ruchowych związanych z daną dyscypliną sportu. Poprzez odpowiedni trening połączony z właściwym odżywianiem można również kształtować pewne cechy morfologiczne np. zwiększać masę mięśniową czy redukować poziom tkanki tłuszczowej.
Trening wytrzymałościowy powoduje natomiast zmiany w czynności układu krążenia, układu oddechowego oraz w procesach metabolicznych. Pod wpływem regularnych ćwiczeń wzrasta pojemność życiowa płuc oraz ich możliwa maksymalna wentylacja. Dzięki treningowi wzrost wentylacji jest mniejszy niż przed nim, przy tym samym obciążeniu organizmu. Poprawia się pobieranie tlenu, głównie poprzez pogłębienie oddechów bez zwiększania ich częstości, a także zdecydowanie lepsze jest wykorzystywanie tlenu zawartego we wdychanym powietrzu.
Zmiany w układzie krwionośnym obejmują wzrost pojemności minutowej serca związanej z poprawą jego objętości wyrzutowej, czasem obserwowany jest także przerost mięśnia sercowego. Trening ogranicza wysiłkowe zmiany w dystrybucji krwi w organizmie – zmniejszenie przepływu przez naczynia przewodu pokarmowego jest słabiej zaznaczone, natomiast pomniejszony zostaje przepływ krwi w skórze. Ćwiczenia fizyczne poprawiają pracę gruczołów wydzielania zewnętrznego, a tym samym głównym sposobem oddawania ciepła staje się droga parowania.
Trening wytrzymałościowy powoduje również zmiany w samych mięśniach. Zwiększa się pobieranie przez nie tlenu z przepływającej w naczyniach krwionośnych krwi. Zachodzą zmiany enzymatyczne w cyklach biochemicznych, przez co zmniejsza się szybkość rozkładania zawartego w mięśniach glikogenu, wydajniejsze natomiast staje się uzyskiwanie energii z kwasów tłuszczowych. Dzięki temu zmniejsza się produkcja kwasu mlekowego i jego gromadzenie w mięśniach, a także możliwa jest dłuższa praca mięśni, gdyż zapasy węglowodanów są wolniej likwidowane. Zwiększone zapotrzebowanie na kwasy tłuszczowe powoduje większe ich uwalnianie z tkanki tłuszczowej. U ludzi wytrenowanych glikogen w mięśniach zgromadzony jest w większych ilościach.